Kmalu na voljo — Video izobraževanja

Hormonska akademija

Poglobljena video knjižnica, kjer se naučiš vse o delovanju svojega telesa. Od razumevanja menstrualnega cikla do praktičnih nasvetov za prehrano in življenjski slog.

Tvoja knjižnica znanja

Izberi lekcijo in začni svojo pot do razumevanja svojih hormonov.

Lekcija 1: Osnove hormonov

Spoznaj glavne igralce v svojem telesu in kako vplivajo na tvoje počutje.

Lekcija 2: Menstrualni cikel

Razumevanje štirih faz cikla in kako prilagoditi življenje svojemu ritmu.

Lekcija 3: Prehrana za hormone

Katera hranila tvoje telo najbolj potrebuje za optimalno ravnovesje.

Lekcija 4: Stres in kortizol

Kako stres vpliva na ostale hormone in tehnike za umirjanje živčevja.

Lekcija 5: Spanje in regeneracija

Pomen cirkadianega ritma za hormonsko zdravje in mirne noči.

Lekcija 6: Vadba po ciklu

Kdaj je čas za intenzivnost in kdaj tvoje telo potrebuje nežno gibanje.